Глаза – не только зеркало души. Они могут рассказать о наличии каких-либо заболеваний (например, гепатита) или о психофизическом самочувствии и состоянии организма в данный момент. В течение дня глаза большинства из нас находятся преимущественно в напряженном состоянии. Кроме того, на наши глаза оказывает вредное воздействие электромагнитное излучение от компьютера или телевизора. Если глаза в течение дня не отдыхают, то к вечеру они выглядят покрасневшими, отекшими, утомленными. И очень часто ночного сна недостаточно для того, чтобы эти симптомы усталости исчезли.
Возьмите себе за правило каждый вечер перед сном выполнять несложную «глазную» гимнастику, и тогда утром вы наверняка посмотрите на мир свежим взглядом! 1. Для лучшего расслабления глазной мышцы сначала крепко-крепко зажмурьтесь, а потом расслабьте глаза. Повторите это упражнение 10 раз. 2. Вращайте глазами в одну сторону, затем в другую. И так 10 раз. Или, не меняя положения головы, посмотрите влево, потом вправо, опять влево и снова вправо. Повторите несколько раз. 3. Закройте глаза и постарайтесь носом нарисовать в воздухе какую-либо фигуру или написать какое-то слово. Эти упражнения можно делать не только вечером, но и неоднократно в течение дня.
