Этим летом в Нижнем Новгороде подвели итоги конкурса микроинициатив жителей Нижегородской области в рамках проекта «ОтЛИЧНОЕ дело». В числе победителей оказалась и балахнинка Надежда Соколова с проектом «Палочная дисциплина». Участниками конкурса могли стать обычные граждане, желающие повысить качество нашей жизни, активисты некоммерческих организаций, органов территориального общественного самоуправления, библиотек, клубов и других учреждений социально-культурной направленности.
Целью проекта «Палочная дисциплина» является приобщение людей «серебряного возраста» к физической культуре через занятия скандинавской (финской) ходьбой. В минувшую пятницу на ФОКе «Олимпийский» Надежда Соколова презентовала специальные палки для финской ходьбы. Теперь они доступны всем нашим пенсионерам, которые ведут активный и здоровый образ жизни. Под хранение палок будет отведено специальное место в стенах самого ФОКа.
- Разумеется, старшему поколению сложновато ездить на велосипеде или заниматься бегом. Здесь как раз и выручает скандинавская ходьба, ставшая популярной во всем мире в конце девяностых годов. Это простой и, что самое главное, эффективный вид физической активности, -отмечает Надежда. И тут с ней трудно не согласиться. Все под рукой: стадион, лес. Ходите там, где удобнее и приятнее!
Достаточно всего лишь иметь спортивную обувь и палки для ходьбы. Кстати, они значительно короче классических лыжных палок. Использование палок неправильной длины может только навредить: человек чрезмерно нагрузит колени, щиколотку и спину. Существует два вида палок: стандартные и телескопические (с выдвижными сегментами).
Отличительной особенностью палок для ходьбы является то, что закрепленные в ручках ремешки напоминают перчатки без пальцев. Это помогает отталкиваться, не сжимая ручку палки. - Приятно, что у нас есть такие неравнодушные люди, как Надежда Соколова. Узнав о конкурсе, она выступила с инициативой и добилась результата. При желании можно добиться многого, администрация района только поддерживает такие начинания. Ведь все мы хотим, чтобы Балахна была городом здоровья и спорта! – подчеркнул глава МСУ района Павел Витальевич Коженков.
Ученые выяснили, что уже через три месяца занятий финской ходьбой существенно снижается давление, пульс становится спокойным. Улучшается состояние людей, страдающих артритом. Скандинавская ходьба способствует снижению веса, сахара в крови и холестерина. Движение – это жизнь. Старайтесь быть активными как можно дольше, активными во всех смыслах: и умственно, и физически. Можно ведь заниматься скандинавской ходьбой и одновременно обсуждать любимые книги, например, или отгадывать какие-нибудь загадки.
П. ЗЮЗИН Фото автора
Нина Константиновна Соколова: «Финской ходьбой мы с мужем занимаемся уже полгода. Вечером приходим домой в отличном расположении духа, чувствуем себя хорошо! Научиться ходьбе нетрудно, в Интернете все подробно описано, что и как. Занимаемся мы ежедневно вместе с соседями. Прямо здесь, на стадионе».
